制定一个合理的预算，将收入用于还款，并优先考虑最重要的账单。这样可以缩短还款时间，并减轻负担。与债务管理公司或律师合作，以达成与债权人的协商，降低债务金额或延长还款期限。要慎重考虑每一笔新的借款，并尽量避免滥用信用卡。及时采取措施，制定合理的还款计划，有助于保护个人信用记录，并避免更加严重的财务困境。
如果无力偿还信用卡和信用贷款，请尽快采取以下措施自救：
1. 拨打银行客服电话：与银行沟通，说明自己的困境，并请求帮助。他们可能会提供一些灵活的还款选项，如延期还款、减少利息或分期还款。
2. 借助亲友：寻求亲友的帮助。他们可能愿意借给你所需的资金，以便你能够偿还债务。但在借款时，要确保与亲友之间有明确的还款计划，并尽力按时偿还。
3. 寻求信用咨询机构的帮助：有些机构可以提供信用咨询服务，帮助你制定合理的还款计划，并与债权人进行沟通。他们可以协助你重组债务，以更可持续的方式偿还。
4. 削减支出：检查个人消费习惯，并尽可能削减不必要的开支。制定一个合理的预算，将收入用于还款，并优先考虑最重要的账单。
5. 增加收入：考虑寻找兼职工作或副业，以增加收入来偿还债务。这样可以缩短还款时间，并减轻负担。
6. 寻求债务重组：如果你的债务规模较大，可以考虑债务重组。与债务管理公司或律师合作，以达成与债权人的协商，降低债务金额或延长还款期限。
7. 避免进一步借债：尽量避免借新债，以免使你的债务问题进一步恶化。要慎重考虑每一笔新的借款，并尽量避免滥用信用卡。
最重要的是，要主动与债权人进行沟通，并且采取积极的行动来处理债务问题。及时采取措施，制定合理的还款计划，有助于保护个人信用记录，并避免更加严重的财务困境。