将您的收入和支出列入其中，以确保您可以按时还款，并逐步偿还欠款。重要的是保持与信用卡发行机构的沟通，并尽快采取行动，以避免进一步滞纳金和其他费用的产生。
如果信用卡一时还不上，可以考虑以下解决方法：
1. 尽快联系信用卡发行机构：与信用卡发行机构联系，说明情况并寻求帮助。他们可能会为您提供一些灵活的还款选项，如延期还款、分期付款等。
2. 制定还款计划：审查您的财务状况并制定一个详细的还款计划。将您的收入和支出列入其中，以确保您可以按时还款，并逐步偿还欠款。
3. 削减日常开支：暂时减少日常开支，以节约资金，并将这些节省用于还信用卡款项。
4. 寻求财务咨询：如果情况很困难，可以寻求专业财务咨询的帮助。他们可以提供有关如何管理债务以及建议您的个人财务情况的建议。
5. 避免使用其他信用卡：避免使用其他信用卡，以免欠债进一步累积。
6. 尝试增加收入：可以尝试增加收入来源，如寻找兼职工作或额外项目，以加速还款进程。
重要的是保持与信用卡发行机构的沟通，并尽快采取行动，以避免进一步滞纳金和其他费用的产生。