如果一次性还不起，可以尽量支付最低还款额或与银行商讨分期还款的方案。请注意，以上建议仅供参考，具体操作应根据个人情况和当地法律法规进行。
如果信用卡逾期扣了工资卡，你可以采取以下步骤来解决问题：
1.了解情况：联系银行核实扣款的原因和逾期金额，并确认是否有滞纳金等额外费用。
2.还款：尽快还清逾期金额及相关费用，可通过网银、ATM、银行柜台等方式进行还款。如果一次性还不起，可以尽量支付最低还款额或与银行商讨分期还款的方案。
3.与银行协商：及时与银行联系，说明你的经济困难，并提出分期还款或减免滞纳金的请求。银行可能会根据你的还款信用历史和情况给予适当的帮助。
4.建立预算：合理规划收支，确保每月还款金额能按时支付，避免再次逾期。
5.监控信用记录：逾期情况会对个人信用记录产生负面影响，及时了解自己的信用状况，可以通过信用报告查询等方式进行监控。
请注意，以上建议仅供参考，具体操作应根据个人情况和当地法律法规进行。如果自己无法妥善处理，可以咨询信用卡银行提供的专业客服，或者向相关法律、信用咨询机构寻求帮助。