如果你的建行信用卡已经逾期5年，建议你立即采取以下步骤进行协商和解决：1.沟通：和建行信用卡部门的客服联系，并说明你的情况。重要的是要采取行动解决问题，不继续拖延还款，尽快与建行取得联系，并遵守还款计划。这样能够更好地与建行信用卡部门进行合作，并且逐渐恢复自己的信用记录。
如果你的建行信用卡已经逾期5年，建议你立即采取以下步骤进行协商和解决：
1. 沟通：和建行信用卡部门的客服联系，并说明你的情况。解释为什么信用卡逾期，并表示你希望与他们协商解决。
2. 提出还款计划：制定一个详细的还款计划，能够合理地分期偿还欠款，并保证按时还款。你可以根据自己的财务状况，提出一个能够负担得起的还款金额和期限。
3. 协商减免：你可以尝试与建行协商减免部分滞纳金、利息或罚款。你可以解释自己的经济困难，并希望他们能够给予理解和帮助。
4. 反思：仔细思考为什么会逾期5年，并找出解决办法。如果是因为金融困难或者支出超过收入，你可能需要改变一些日常的开销习惯，以确保今后能按时还款。
5. 寻求专业帮助：如果自己无法解决问题，你可以寻求专业的信用咨询师或律师的帮助。他们会根据你的具体情况，给出相应的建议和解决方案。
重要的是要采取行动解决问题，不继续拖延还款，尽快与建行取得联系，并遵守还款计划。这样能够更好地与建行信用卡部门进行合作，并且逐渐恢复自己的信用记录。