确保每个月都还上最低还款额，以避免额外的滞纳金和利息。减少不必要的消费，节约开支，以节省更多的钱还信用卡债务。他们可能会提供一些短期或者分期付款的选项。最重要的是，对于负债问题要及时面对，并采取积极的行动。及早处理问题，制定合理的还款计划，以避免债务继续积累并严重影响个人信用。
欠了信用卡4万而只有1万的情况下，你可以考虑以下解决方法：
1. 建立还款计划：制定一个详细的还款计划，包括具体的还款金额和时间表，并尽量按照计划执行。确保每个月都还上最低还款额，以避免额外的滞纳金和利息。
2. 削减开支：检查你的日常开支，并找出可以削减的部分。减少不必要的消费，节约开支，以节省更多的钱还信用卡债务。
3. 寻求帮助：和信用卡发行机构进行沟通，解释你的财务困难，并尝试与他们协商制定更合理的还款计划。他们可能会提供一些短期或者分期付款的选项。
4. 寻找额外收入来源：考虑找一份兼职工作，或者寻找其他的额外收入来源，例如出租空闲房间或者参加临时性的零工，以增加你的收入，并加快还款进程。
5. 借款与债务合并：如果你有信誉良好，可以尝试向银行、亲朋好友或者金融机构申请个人贷款，或者将你的债务合并到一张利息更低的信用卡上，以减少利息和管理费用。
6. 寻求咨询：如果负债问题依然严重，你可以咨询信用卡债务专家或者债务咨询机构，他们可以帮助你制定更具针对性的还款计划，以及提供债务重组等解决方案。
最重要的是，对于负债问题要及时面对，并采取积极的行动。及早处理问题，制定合理的还款计划，以避免债务继续积累并严重影响个人信用。