了解自己的债务总额以及每张信用卡的利率和最低还款额。有些信用卡公司可能会同意降低利率或分期偿还债务。尽早与信用卡公司进行谈判是至关重要的。制定一个预算，尽量减少不必要的开支，以便有更多的资金用于还款。请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，建议根据个人情况和当地法律进行适当调整。
如果您欠了四万或四十万的信用卡债务而无法偿还，以下是一些建议：
1. 面对现实：承认自己的经济困境，不要逃避问题。了解自己的债务总额以及每张信用卡的利率和最低还款额。
2. 制定还款计划：与信用卡公司联系，寻找还款计划的可能性。有些信用卡公司可能会同意降低利率或分期偿还债务。尽早与信用卡公司进行谈判是至关重要的。
3. 削减开支：评估自己的开支，并找到可以削减的部分。制定一个预算，尽量减少不必要的开支，以便有更多的资金用于还款。
4. 寻求专业帮助：咨询财务顾问或信用咨询机构，寻求专业帮助。他们可以与您一起制定还款计划，并提供债务管理方面的建议。
5. 增加收入：寻找额外的收入来源，例如兼职工作或副业。这样可以增加您的现金流，以更快地还清债务。
6. 避免额外债务：尽可能避免进一步增加债务。避免使用信用卡或其他形式的借贷，以免陷入更深的债务困境。
7. 寻求法律保护：如果您无法与信用卡公司达成妥协并还款，您也可以寻求法律保护，例如申请破产或与债权人达成债务重组协议。这需要咨询专业律师。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，建议根据个人情况和当地法律进行适当调整。