尽量制定该金额的还款计划，并与信用卡公司达成协议以避免逾期付款。削减额外支出，如娱乐活动、购物等，以预留资金用于还款。有些信用卡公司可能会为您提供一定的帮助，例如延长付款期限或减免一部分利息。请注意，这些建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和当地法律法规确定。做出明智决策前，请确保与专业人士咨询。
如果您已经欠信用卡40万元，以下是一些建议以帮助您自救：
1. 联系信用卡公司：与信用卡公司取得联系，告知您的困境，并尽快与他们讨论可能的还款计划。
2. 制定还款计划：审查您的经济状况，确定每月可支付的还款金额。尽量制定该金额的还款计划，并与信用卡公司达成协议以避免逾期付款。
3. 削减日常开支：优先处理高利息债务，如信用卡债务。削减额外支出，如娱乐活动、购物等，以预留资金用于还款。
4. 与信用卡公司商议降低利率：与信用卡公司协商降低利息的可能性。有些信用卡公司可能会为您提供一定的帮助，例如延长付款期限或减免一部分利息。
5. 寻求财务咨询：寻求专业财务咨询，可以帮助您制定更有效的自救计划，并提供更多可行的解决方案。
6. 寻找额外收入来源：考虑通过副业或其他方式增加收入，以提供更多资金还款。
7. 寻求帮助：如果您感到无法应对债务，不要犹豫寻求帮助。可以联系金融机构、信贷辅导机构或消费者保护组织，寻求专业建议和援助。
请注意，这些建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和当地法律法规确定。做出明智决策前，请确保与专业人士咨询。