无论市场涨跌，都按照计划进行投资，从而平均买入。不要频繁买卖，坚持长期持有，避免盲目追求短期涨幅。同时，保持适度的流动性，以应对紧急情况。综上所述，长期稳健的理财管理需要明确目标、分散投资风险、定期投资、长期持有、风险管理、持续学习和寻求专业帮助等多方面综合考虑。
要做到长期稳健的理财管理，可以考虑以下几个技巧：
1. 设定明确的财务目标：制定长期财务目标，比如退休、子女教育或购房等，明确目标的时间、金额和计划，有针对性地进行理财规划。
2. 分散投资风险：不要将所有资金集中在某一种投资产品或市场上，可以通过分散投资来降低风险。投资组合可以包括股票、债券、房地产、基金等，根据个人风险承受能力和投资目标来配置。
3. 定投策略：定期定额投资可以避免市场波动所带来的情绪影响，稳定投资节奏。无论市场涨跌，都按照计划进行投资，从而平均买入。
4. 长期持有：长期投资是获取长期稳健收益的关键。不要频繁买卖，坚持长期持有，避免盲目追求短期涨幅。
5. 风险管理：对投资组合进行定期审查和动态调整，适时止盈或止损，控制风险。同时，保持适度的流动性，以应对紧急情况。
6. 持续学习：理财是一个不断学习和成长的过程，及时学习和掌握理财知识与技巧，关注宏观经济和市场动态，进行适度的调整。
7. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求理财顾问或金融机构的专业帮助，咨询和获取专业化的理财建议。
综上所述，长期稳健的理财管理需要明确目标、分散投资风险、定期投资、长期持有、风险管理、持续学习和寻求专业帮助等多方面综合考虑。