考虑到通货膨胀和人口老龄化等因素，建议您的退休金能够覆盖您现有开销的80%至90%。考虑到时间价值的影响，尽早开始储蓄是非常重要的。
规划理想的退休金是一个重要的财务目标，以下是一些步骤和建议，供您参考：
1. 确定退休后的生活目标：首先，您需要确定退休后的生活目标，例如旅行、购买房屋、支持子女等。这可以帮助您确定每月的开销和储蓄目标。
2. 计算所需的退休金金额：根据您的生活目标和预期寿命，计算出您需要的退休金金额。考虑到通货膨胀和人口老龄化等因素，建议您的退休金能够覆盖您现有开销的80%至90%。
3. 提前做好储蓄计划：根据您的退休目标和计算出的退休金金额，制定一个储蓄计划。考虑到时间价值的影响，尽早开始储蓄是非常重要的。
4. 合理投资：在储蓄计划中，选择合适的投资工具和策略，以确保您的储蓄有足够的增长速度。考虑到退休计划的长期性质，可以适当增加投资风险承受能力，例如选择一些长期增值潜力较大的投资品种。
5. 多样化投资组合：分散投资风险，不要把所有的蛋放在一个篮子里。建议您选择不同类型、不同风险的投资品种，例如股票、债券、房地产等，以降低投资风险。
6. 不断调整和监测：退休计划不是一次性的，需要不断调整和监测。随着时间的推移和个人情况的变化，您可能需要重新评估和调整储蓄目标、投资策略等。
总之，规划理想的退休金需要早期的规划和长期的坚持。如果您需要更具体的建议和规划方案，建议咨询专业的理财机构或财务顾问。