需要强调的是，虽然同居关系在法律上权益相对较弱，但在实际生活中，双方可以通过签署相关合同或协议，确立双方的权益和义务，以保障双方的利益。
青海同居关系和事实婚姻在法律上的区分如下：
1. 注册登记：事实婚姻是经过婚姻登记机关的注册登记，获得婚姻证书，而同居关系没有进行正式的注册登记。
2. 权利与义务：事实婚姻享有夫妻双方的权利和义务，如共同财产、相互扶养、相互继承等。而同居关系在法律上没有明确的权利和义务。
3. 社会认可：事实婚姻是社会上被广泛认可的婚姻形式，与传统婚姻没有太大区别。同居关系在社会上的认可程度较低，对于法律和社会权益的保障相对较弱。
4. 解除关系：事实婚姻的解除需要进行法律程序，如离婚程序；而同居关系解除比较简单，双方协议即可。
需要强调的是，虽然同居关系在法律上权益相对较弱，但在实际生活中，双方可以通过签署相关合同或协议，确立双方的权益和义务，以保障双方的利益。同时，各地的法律规定和司法实践也可能会有所不同，请咨询专业法律人士以获取最新的法律咨询和指导。