例如，橙子、柠檬、草莓、蓝莓等都是富含维生素C的水果。
皮肤粗糙可能是由于缺乏水分和营养造成的，因此可以通过饮食来改善皮肤的质地。以下是一些可以改善皮肤粗糙的食物：
1. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，能够增加皮肤的弹性和光泽。例如，橙子、柠檬、草莓、蓝莓等都是富含维生素C的水果。
2. 蔬菜：蔬菜中的维生素A有助于促进细胞的再生和修复，可以改善皮肤质地。例如，胡萝卜、西兰花、菠菜等都是富含维生素A的蔬菜。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和抗氧化剂，可以帮助滋润和保护皮肤。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等都是良好的选择。
4. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤的弹性和光泽。多吃鲑鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类。
5. 水：保持身体充足的水分可以改善皮肤的湿润度和质地。每天饮用足够的水量，并多喝水果和蔬菜的汁液可以帮助保持皮肤水分。
此外，还需要注意避免过度使用刺激性的化妆品和洗护产品，保持良好的清洁和保湿习惯，以及避免暴晒和保持适度的睡眠等也对改善皮肤粗糙有益。