孕妇在饮食方面需要特别注意,以下是一些孕妇不能吃的食物,以及水果表格图:孕妇不能吃的食物:1.生肉和生鱼:生肉和生鱼可能携带细菌和寄生虫,可能导致感染或食物中毒。
孕妇在饮食方面需要特别注意,以下是一些孕妇不能吃的食物,以及水果表格图:
孕妇不能吃的食物:
1. 生肉和生鱼:生肉和生鱼可能携带细菌和寄生虫,可能导致感染或食物中毒。
2. 高汞鱼类:孕妇应避免食用含有高汞量的鱼类,如鲨鱼、鳗鱼等,因高汞摄入可能对胎儿神经发育造成损害。
3. 高咖啡因食物和饮料:过量咖啡因摄入可能增加流产和早产的风险,孕妇应限制咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料的摄入。
4. 自制生鸡蛋黄:生鸡蛋黄可能携带沙门氏菌,导致食物中毒。
5. 腌制和熏制食品:腌制和熏制食品可能含有致癌物质,同时也增加了感染食物中毒的风险。
6. 非法或未加工的奶制品:孕妇应避免食用未经加工或来历不明的奶制品,如生奶和软质奶酪。
7. 罂粟籽类食物:罂粟籽类食物可能含有致幻物质,应避免食用。
8. 生的豆芽:生的豆芽易受细菌污染,导致食物中毒。
以下是一些孕妇可以安全食用的水果表格图(以100克为标准):
水果 能量(千卡) 蛋白质(克) 碳水化合物(克) 脂肪(克) 纤维(克) 维生素C(毫克) 钙(毫克)
苹果 52 0.3 14.0 0.4 1.5 0.5 5
香蕉 96 1.1 22.0 0.2 2.6 8.7 6
橙子 43 0.9 10.7 0.1 1.7 53.2 43
草莓 32 0.7 7.7 0.3 2.0 61.2 16
葡萄 69 0.7 18.1 0.2 0.9 10.8 10
以上是一些孕妇不能吃的食物和水果的信息,如果孕妇有特殊情况或特殊要求,最好咨询医生或专业食品营养师的建议。