以上是一些适合上班族带饭的菜谱，可以根据个人口味和时间安排选择适合自己的菜谱。
适合上班族带饭的菜谱有很多选择，以下是一些常见的菜谱：
1. 番茄炒蛋：简单易做，搭配米饭或面条都很好吃。
2. 麻辣香锅：可以提前准备好各种蔬菜和肉类，上班前炒一下即可。
3. 蔬菜炒饭：可以根据个人口味选择喜欢的蔬菜进行搭配，营养又健康。
4. 酸菜鱼：提前腌制好鱼和调料，上班前炖煮一下即可。
5. 素菜拌饭：将各种蔬菜切丝拌在米饭上，可以添加适量的调味料增加口感。
6. 豆腐炖鸡：将鸡肉和豆腐搭配在一起炖煮，汤汁浓郁可口。
7. 鱼香茄子：将茄子和肉末炒制，味道鲜美适合搭配米饭。
8. 黑椒牛柳：将牛柳切成薄片，用黑椒酱炒制，口感嫩滑香辣。
9. 宫保鸡丁：提前准备好鸡肉和调料，上班前简单炒熟，非常下饭。
10. 清炒虾仁：将虾仁炒制，口感鲜嫩。
以上是一些适合上班族带饭的菜谱，可以根据个人口味和时间安排选择适合自己的菜谱。