薏米和小米都有养胃的作用，但具体选择哪种米来养胃需要根据个人身体状况和需要而定。小米具有健脾胃、益气和胃的作用，适合胃寒症状明显、胃痛、恶心等症状的人群。薏米被认为是一种天然的养肾食物，它可以促进尿液排出，减少体内水分滞留，从而有助于肾脏的排毒功能。总的来说，薏米和小米都是养胃的好选择，而对于养肾来说，薏米更具有针对性。
薏米和小米都有养胃的作用，但具体选择哪种米来养胃需要根据个人身体状况和需要而定。薏米具有健脾胃、清热利湿的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群。小米具有健脾胃、益气和胃的作用，适合胃寒症状明显、胃痛、恶心等症状的人群。
至于养肾，薏米相对来说更适合。薏米被认为是一种天然的养肾食物，它可以促进尿液排出，减少体内水分滞留，从而有助于肾脏的排毒功能。此外，薏米还具有清热利湿、健脾胃、消肿等功效，对于肾阳虚、水肿等肾脏问题也有一定的帮助。
总的来说，薏米和小米都是养胃的好选择，而对于养肾来说，薏米更具有针对性。不过，具体食用哪种米还需要根据个人身体情况和食欲来决定，最好在医生或营养师的指导下选择合适的米来养护身体。