秋燥引起的便秘可以通过以下食物来缓解：1.饮水：多喝温水、白开水或者温热的茶水有助于润肠通便。可以将橄榄油加入烹饪中，或者直接食用一小勺。此外，还应该避免食用过多高脂肪、高盐和处理食品，适量运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。
秋燥引起的便秘可以通过以下食物来缓解：
1. 饮水：多喝温水、白开水或者温热的茶水有助于润肠通便。
2. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入有助于增加肠道蠕动和软化粪便。包括糙米、全麦面包、燕麦、蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）和豆类（如红豆、绿豆等）。
3. 果蔬类：含有丰富水分和纤维的水果和蔬菜有助于调节肠道功能，例如苹果、梨、葡萄、柚子、芒果、菠萝等。
4. 橄榄油：橄榄油含有天然的润滑剂，可帮助顺利排便。可以将橄榄油加入烹饪中，或者直接食用一小勺。
5. 坚果和种子：坚果（如核桃、杏仁、腰果等）和种子（如花生、南瓜籽、亚麻籽等）富含纤维和健康脂肪，有助于促进肠道蠕动和便秘缓解。
此外，还应该避免食用过多高脂肪、高盐和处理食品，适量运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。