建议每天摄入的黑芝麻量控制在适量范围内。总而言之，在食用黑芝麻时需要注意质量选择、食用时间、品牌信誉、合理食用量和个人口感与过敏症状。
吃黑芝麻要注意以下几点：
1. 质量选择：选择新鲜、味道浓郁的黑芝麻，可以通过观察颜色是否均匀、闻其香气和尝试口感来判断。
2. 品牌信誉：选择有信誉、良好口碑的品牌购买，以确保产品的安全和质量。
3. 食用时间：黑芝麻易氧化变质，最好在购买后尽快食用，避免因久放而导致食材质量下降。
4. 合理食用量：黑芝麻虽然营养价值高，但是它也富含油脂和热量，过量食用可能会增加热量摄入。建议每天摄入的黑芝麻量控制在适量范围内。
5. 口感注意：有些人可能不适应吃黑芝麻的口感或者食用后出现不适，如胃部不适或者过敏症状等，可以适量调整食用量或者咨询医生。
总而言之，在食用黑芝麻时需要注意质量选择、食用时间、品牌信誉、合理食用量和个人口感与过敏症状。