总体来说，适量食用黑芝麻有助于促进健康，但对于个别人群，如有特定疾病或过敏史的人，应在医生指导下食用。
吃黑芝麻的好处：
1. 改善记忆力：黑芝麻富含脂肪酸、矿物质和维生素E等营养物质，有助于提高大脑功能和记忆力。
2. 补血润肠：黑芝麻含有丰富的铁和维生素B群，有助于补充血液中的红细胞，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 保护肝脏：黑芝麻中的亚麻酸和谷胱甘肽等物质具有抗氧化和解毒作用，可保护肝脏免受损害。
4. 美容养颜：黑芝麻含有丰富的维生素E和亚麻酸等物质，有助于减少皮肤皱纹，延缓衰老。
5. 强骨健体：黑芝麻中的矿物质如钙、锌和镁等有助于骨骼生长和维持骨密度，有助于预防骨质疏松症。
吃黑芝麻的坏处：
1. 高热量：黑芝麻相对较高的油脂含量意味着其热量较高，长期过量食用可能导致体重增加，不利于减肥。
2. 草酸含量：黑芝麻中含有一定的草酸，与食物中的钙结合形成草酸钙，可能影响钙吸收，尤其是容易引发结石或患有结石病的人。
3. 过敏反应：少数人可能对黑芝麻产生过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，需要避免食用。
总体来说，适量食用黑芝麻有助于促进健康，但对于个别人群，如有特定疾病或过敏史的人，应在医生指导下食用。