黑芝麻无论什么时候食用都有营养价值，但以下时刻可能更加适合吃黑芝麻以获得最佳效果：1.早晨：黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，早晨吃黑芝麻可以提供能量和营养，增加饱腹感。
黑芝麻无论什么时候食用都有营养价值，但以下时刻可能更加适合吃黑芝麻以获得最佳效果：
1. 早晨：黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，早晨吃黑芝麻可以提供能量和营养，增加饱腹感。
2. 运动前：黑芝麻中的脂肪能够提供持久的能量，适合在运动前食用，帮助提高体力和耐力。
3. 夜间：黑芝麻富含蛋白质和维生素E，有助于促进睡眠质量，可以在晚餐后或睡前吃些黑芝麻。
总的来说，黑芝麻不论什么时间食用都能够为身体提供营养，具体吃的时间可以根据个人的需求和饮食习惯来确定。