经常头痛可以尝试以下食物：1.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等，有助于稳定血糖，减少头痛发作的风险。需要注意的是，头痛的原因可能多种多样，如果经常头痛且严重，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。
经常头痛可以尝试以下食物：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等，有助于稳定血糖，减少头痛发作的风险。
2. 高镁食物：如菠菜、坚果、燕麦、鳕鱼等，镁可以帮助放松血管，减轻头痛症状。
3. 深色水果和蔬菜：如蓝莓、菠菜、甘蓝等，富含天然抗氧化剂和维生素，有助于减少炎症和舒缓头痛。
4. Omega-3脂肪酸食物：如鱼类、亚麻籽、葵花籽油等，具有抗炎作用，可以缓解头痛。
5. 均衡饮食：避免暴饮暴食、过咸和高糖食物，保持饮食均衡，有助于预防头痛。
需要注意的是，头痛的原因可能多种多样，如果经常头痛且严重，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。