请注意，消化不良的原因各不相同，且症状轻重也有差异，因此在饮粥时应根据个人的具体情况选择合适的原料和方法制作。
不良时可以尝试以下几种粥：
1. 小米粥：小米具有健脾胃、益气、补中益精的作用，对于消化不良有一定的辅助作用。
2. 苦瓜粥：苦瓜具有清热解毒、降脂降糖、助消化的特点，适合消化不良症状较重的人群饮用。
3. 薏米粥：薏米具有健脾胃、去湿利水、消食祛积的功效，适用于食欲不振、腹胀等消化不良症状。
4. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动、促进排便，有助于改善消化问题。
5. 红豆粥：红豆具有健脾益胃、湿气化痰的作用，可以调理胃肠道功能，缓解消化不良的症状。
请注意，消化不良的原因各不相同，且症状轻重也有差异，因此在饮粥时应根据个人的具体情况选择合适的原料和方法制作。如果症状严重或长期存在，请及时咨询医生。