因此，最好将其分开食用，以便最大限度地吸收这两种重要的营养素。因此，最好将含有高钙的食物与富含锌的食物分开食用。因此，应避免过量摄入锌，以免引发铜缺乏。
以下是锌与某些物质不能同时食用的一些例子：
- 铁：锌和含有大量铁的食物一起食用会相互干扰吸收。因此，最好将其分开食用，以便最大限度地吸收这两种重要的营养素。
- 钙：高钙食物（如乳制品）可以降低锌的吸收。因此，最好将含有高钙的食物与富含锌的食物分开食用。
- 镁：锌和镁可能会相互竞争吸收。为了最大限度地吸收这两种营养素，最好将其分开食用。
- 铜：高剂量的锌摄入可能会干扰铜的代谢。因此，应避免过量摄入锌，以免引发铜缺乏。