红豆性平，味甘，入心、肺、脾经；赤小豆性寒，味甘，入心、肾经。红豆补血主要依靠其丰富的营养成分，而赤小豆则具有清热、解毒、利水的作用。总的来说，红豆和赤小豆的补血效果相似，但是具体哪一个效果更好，还需要根据个人的体质和需求进行选择。如果是缺铁引起的贫血，可以选择红豆；如果是因体内湿热引起的贫血，可以选择赤小豆。
红豆和赤小豆都含有丰富的营养成分，具有一定的补血作用。它们都富含铁元素，可以促进血液中红细胞的生成，提高血红蛋白水平。此外，红豆和赤小豆也含有维生素B群和蛋白质等养分，有助于提高体质和增加血液的供氧能力。
不过，红豆和赤小豆在性质上还是有一些区别的。红豆性平，味甘，入心、肺、脾经；赤小豆性寒，味甘，入心、肾经。红豆补血主要依靠其丰富的营养成分，而赤小豆则具有清热、解毒、利水的作用。因此，针对不同的体质和需要，可以选择适合自己的补血食材。
总的来说，红豆和赤小豆的补血效果相似，但是具体哪一个效果更好，还需要根据个人的体质和需求进行选择。如果是缺铁引起的贫血，可以选择红豆；如果是因体内湿热引起的贫血，可以选择赤小豆。另外，饮食补血效果相对较弱，若贫血症状明显，还是建议及时就医，并根据医生的指导进行治疗。