中暑后，身体的需求是迅速补充水分和电解质的流失。需要注意的是，在中暑后，避免进食高糖、高脂肪或油炸的食物，以免加重身体负担。同时，应尽快躲避高温环境，休息并确保有足够的休息和睡眠时间来恢复。如症状严重，应立即就医。
中暑后，身体的需求是迅速补充水分和电解质的流失。以下是一些中暑后能够快速帮助恢复身体的食物和饮品：
1. 清凉水果：例如西瓜、葡萄和橙子等水分含量高的水果，能够迅速补充体内的水分。
2. 电解质饮料：例如运动饮料，可以补充体内丢失的电解质，如钠、钾等。
3. 盐水：将适量的盐溶解在清水中饮用，有助于恢复体内电解质平衡。
4. 鸭蛋汤：将鸭蛋煮熟，加入适量的盐和鸡精，具有清热解毒的效果，有助于中暑的恢复。
5. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的效果，可以煮成汤饮用。
6. 温度适中的汤类：例如鸡汤、蔬菜汤等，能够提供水分和一些营养物质。
需要注意的是，在中暑后，避免进食高糖、高脂肪或油炸的食物，以免加重身体负担。同时，应尽快躲避高温环境，休息并确保有足够的休息和睡眠时间来恢复。如症状严重，应立即就医。