需要注意的是，水果虽然富含营养，但仍属于高糖水果，并非不能食用。适量摄入是非常有益的，只需掌握好食用量，不过度食用即可。尽量选择低糖水果，如草莓、蓝莓等，或者在食用高糖水果时，可以适量搭配蛋白质和纤维质食物，以增加饱腹感和控制血糖。
吃了容易胖的水果主要是指所含糖分较高的水果，下面列举一些容易导致体重增加的水果：
1. 香蕉：虽然香蕉富含营养，但其含糖量较高，摄入过多容易导致体重增加。
2. 葡萄：葡萄含有较高的葡萄糖和果糖，吃过量容易引起体重增加。
3. 榴莲：榴莲的热量较高，每100克榴莲中脂肪含量约为24克，吃多了容易导致体重上升。
4. 柿子：柿子糖分相当高，不仅有助于体重增加，还容易引发胃胀、消化不良等问题。
5. 桃子：桃子含糖量较高，吃多了容易导致体重增加。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但仍属于高糖水果，并非不能食用。适量摄入是非常有益的，只需掌握好食用量，不过度食用即可。尽量选择低糖水果，如草莓、蓝莓等，或者在食用高糖水果时，可以适量搭配蛋白质和纤维质食物，以增加饱腹感和控制血糖。