高糖摄入可能导致体重增加，进而增加尿酸生成和代谢的负担。总之，尿酸高的人应该避免过度摄入高嘌呤和高糖食物，并推荐饮食多样化、均衡，并确保足够的水分摄入。对于饮食，尤其是针对个人健康状况的饮食调整，建议咨询专业医生或营养师的意见。
尿酸高的人应该避免或限制以下食物：
1. 高嘌呤食物：包括内脏器官（如肝脏、肾脏）、海鲜（如虾、蟹、鱼子酱）、肉类（特别是红肉）和豆类制品（如豆腐、黄豆）等。
2. 高糖食物：如糖果、甜饮料、蛋糕等。高糖摄入可能导致体重增加，进而增加尿酸生成和代谢的负担。
3. 酒精：特别是啤酒，含有大量的酵母提取物，容易诱发尿酸的生成。
4. 咖啡：虽然咖啡本身不会导致尿酸升高，但高咖啡因摄入可能会增加尿酸结晶的风险。
尿酸高的人可选择以下食物：
1. 低嘌呤食物：包括新鲜水果、蔬菜、全麦谷物、低脂奶制品、坚果和豆类（除了黄豆）等。
2. 高纤维食物：富含膳食纤维的食物可以促进肾脏中尿酸的排泄，例如燕麦、糙米、全麦面包、绿叶蔬菜等。
3. 喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排出。
总之，尿酸高的人应该避免过度摄入高嘌呤和高糖食物，并推荐饮食多样化、均衡，并确保足够的水分摄入。对于饮食，尤其是针对个人健康状况的饮食调整，建议咨询专业医生或营养师的意见。