如果胀气情况严重并持续不改善，建议咨询医生的意见。
肚子胀气可以通过饮食调理来缓解，以下是一些建议：
1. 避免食用易产生气体的食物，如豆类、大蒜、洋葱、芹菜、辣椒等。
2. 注意咀嚼食物，充分细嚼慢咽，以减少食物残留在肠胃中的时间。
3. 增加日常饮食中的纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠蠕动。
4. 喝些消气的饮品，如薄荷茶、姜茶、柠檬水等，可以帮助消化以及排气。
5. 饭后适度运动，如散步或做简单的伸展运动，有助于促进肠胃蠕动，减少胀气。
6. 避免暴饮暴食，少吃过多油脂和油炸食品，减少饱腹感。
7. 如果胀气症状严重，可以使用一些缓解胃肠胀气的药物，但需要在医生指导下使用。
不同人的体质和反应不同，可能需要尝试不同的饮食和调理方法，才能找到适合自己的消化方式。如果胀气情况严重并持续不改善，建议咨询医生的意见。