同时，由于干桂圆热量较高，糖分较多，糖尿病患者和体重控制者应避免过多摄入。
常吃干桂圆有以下好处：
1. 补血养颜：干桂圆富含维生素C和铁质，可以促进血液循环，增加血红蛋白的含量，改善贫血状况，同时有助于提升皮肤光泽，保持年轻容颜。
2. 提神醒脑：干桂圆中含有丰富的葡萄糖和维生素B群，可以增加人体能量，提高思维集中力和记忆力，对于工作学习压力大的人群尤为适合。
3. 安神助睡：干桂圆具有镇静和安神的作用，能帮助缓解焦虑、紧张等情绪，具有良好的助眠效果，对于失眠、多梦等问题有一定的改善作用。
4. 健脾开胃：干桂圆有健脾开胃的功效，可以促进消化液分泌，改善消化不良症状，增加食欲，有助于提高身体对营养的吸收和利用。
5. 缓解经痛：干桂圆有舒经活血的作用，经常食用对于缓解经前症候群、月经不调等妇女相关问题有一定的帮助。
然而，要注意适量食用，过量食用可能会导致上火、腹泻等不适症状。同时，由于干桂圆热量较高，糖分较多，糖尿病患者和体重控制者应避免过多摄入。最好在医生或营养师的建议下进行合理食用。