总的来说，豆制品、青菜类以及绿叶蔬菜是补钙的良好选择。除了蔬菜，鱼类、虾蟹等海产品也富含钙。
以下是一些富含钙的蔬菜：
1. 芝麻叶：芝麻叶是一种常见的富含钙的蔬菜，每100克含有200毫克的钙。
2. 豆腐：豆腐是另一个富含钙的蔬菜，每100克含有130毫克的钙。
3. 芥菜：芥菜是一种富含钙的蔬菜，每100克含有120毫克的钙。
4. 小白菜：小白菜中含有丰富的钙，每100克含有约105毫克的钙。
5. 油菜：油菜是一种被广泛使用的蔬菜，每100克含有约100毫克的钙。
6. 茭白笋：茭白笋含有丰富的钙，每100克含有约75毫克的钙。
7. 红薯叶：红薯叶是一种富含钙的叶菜，每100克含有约70毫克的钙。
8. 青菜：青菜中含有一定量的钙，每100克含有约40毫克的钙。
总的来说，豆制品、青菜类以及绿叶蔬菜是补钙的良好选择。除了蔬菜，鱼类、虾蟹等海产品也富含钙。