可以将黑豆煮熟后做成豆浆或炖汤，既能温暖子宫又能提供营养。可以将糯米煮成糯米饭或蒸糯米团子食用。可以将小米煮粥，或者用小米和其他杂粮混合做成米饭。可以将燕麦煮粥或者加入到早餐的麦片中食用。宫寒体质的人在选择五谷杂粮时，还应结合自身的实际情况和口味偏好进行选择。同时，还应注意适量食用，避免过度食用导致消化不良或引起其他不适。
宫寒体质的人可以选择一些温热的五谷杂粮来食用，以增加体内的热量和能量。以下是一些适合宫寒体质的五谷杂粮：
1. 黑米：黑米具有温热的性质，能够温暖子宫，改善宫寒体质。可以将黑米煮粥或煮成黑米饭来食用。
2. 黑豆：黑豆具有温热的性质，并且富含蛋白质和纤维素。可以将黑豆煮熟后做成豆浆或炖汤，既能温暖子宫又能提供营养。
3. 糯米：糯米较为温热，可以促进血液循环和体内能量的产生。可以将糯米煮成糯米饭或蒸糯米团子食用。
4. 小米：小米具有温暖的性质，适合宫寒体质的人食用。可以将小米煮粥，或者用小米和其他杂粮混合做成米饭。
5. 燕麦：燕麦是一种高纤维和高能量的五谷杂粮，具有温热的性质。可以将燕麦煮粥或者加入到早餐的麦片中食用。
宫寒体质的人在选择五谷杂粮时，还应结合自身的实际情况和口味偏好进行选择。同时，还应注意适量食用，避免过度食用导致消化不良或引起其他不适。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。