大雪是农历二十四节气中的第20个节气，通常在每年的12月6日或7日开始，结束于12月21日或22日。此外，还可以适量增加一些高热量的食物，如糯米、牛肉、羊肉等，补充能量，增强身体抵抗力。总之，大雪节气要注意保暖防寒，合理饮食，多喝水，适量运动，并可进行推拿保健，提高身体抵抗力，预防寒冷天气对身体健康的影响。
大雪是农历二十四节气中的第20个节气，通常在每年的12月6日或7日开始，结束于12月21日或22日。大雪前后我国的大部分地区会出现大范围的降雪天气，气温也逐渐下降，寒冷的天气给人们的身体健康带来一定的影响。下面是一些大雪节气养生信息：
1. 保暖防寒：由于气温下降，要注意保暖防寒，穿暖和的衣物，特别是保护好头部、颈部、手脚等容易受寒的部位，避免受凉引发感冒、咳嗽等疾病。
2. 注意饮食：大雪时节应以温热食物为主，多吃一些温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等，可以帮助人体保持体温。此外，还可以适量增加一些高热量的食物，如糯米、牛肉、羊肉等，补充能量，增强身体抵抗力。
3. 多喝水：冬季容易忽视饮水，但保持足够的水分对身体健康非常重要。虽然冷天时口渴的感觉不如夏天明显，但依然需要适量地摄取水分，可以喝温开水、茶水等，保持机体的水平衡。
4. 运动锻炼：冬季天气寒冷，容易让人懒散，但仍需要适量的运动锻炼。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，或者选择进行室外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高抵抗力。
5. 推拿保健：大雪节气适合进行推拿保健，通过推拿可以促进血液循环，舒筋活络，缓解身体疲劳和肌肉疼痛，增强免疫力。
总之，大雪节气要注意保暖防寒，合理饮食，多喝水，适量运动，并可进行推拿保健，提高身体抵抗力，预防寒冷天气对身体健康的影响。