秋葵的摄入频率因个人体质和健康状况而异，一般来说，建议每周食用2-3次秋葵比较好。秋葵是一种健康蔬菜，富含纤维、维生素C和叶酸等营养物质，适量食用对身体有益处。然而，过量摄入秋葵可能会导致消化不良或者腹胀等不适症状，因此，建议不要过量食用。一次吃多少量的秋葵取决于个人的消化能力和饮食习惯，一般来说，大约100克至150克的秋葵是适量的。
秋葵的摄入频率因个人体质和健康状况而异，一般来说，建议每周食用2-3次秋葵比较好。秋葵是一种健康蔬菜，富含纤维、维生素C和叶酸等营养物质，适量食用对身体有益处。然而，过量摄入秋葵可能会导致消化不良或者腹胀等不适症状，因此，建议不要过量食用。一次吃多少量的秋葵取决于个人的消化能力和饮食习惯，一般来说，大约100克至150克的秋葵是适量的。