贫血是指体内红细胞数量或者血红蛋白浓度低于正常范围，导致氧运输能力下降的病症。对于贫血人群，无论是孕妇还是非孕妇，都应该优先通过饮食来摄入足够的营养物质来提高血红蛋白水平。请注意，在选择膳食和补充营养品之前，最好咨询医生或营养师，以了解个人情况和合适的剂量。
贫血是指体内红细胞数量或者血红蛋白浓度低于正常范围，导致氧运输能力下降的病症。对于贫血人群，无论是孕妇还是非孕妇，都应该优先通过饮食来摄入足够的营养物质来提高血红蛋白水平。以下是一些孕妇贫血所需的食物：
1. 高铁食物：红肉（牛肉、羊肉等）、蛋黄、蛤蜊、绿叶蔬菜（菠菜、豆叶、芹菜等）、黑豆、黑芝麻等。
2. 富含维生素C的食物：柑橘类水果（柑橘、橙子等）、猕猴桃、草莓等。
3. 高叶酸食物：绿叶蔬菜（菠菜、油菜、芹菜等）、豆类、酵母、木耳等。
4. 富含维生素B12的食物：动物肝脏、鱼类（比如吞拿鱼、鳕鱼等），牛奶、蛋类等。
5. 高蛋白质食物：禽肉（鸡肉、鸭肉等）、鱼类、奶制品、豆类、豆腐等。
请注意，在选择膳食和补充营养品之前，最好咨询医生或营养师，以了解个人情况和合适的剂量。