晚上健身后可以吃东西吗（）

晚上健身后，身体需要补充能量和修复肌肉，所以适当吃些健康的食物是可以的。但是要注意选择低脂、高蛋白的食物，以帮助肌肉恢复和增长。避免过多的脂肪和糖分摄入，以免影响健身效果。最好在健身后的1小时内进食，以帮助恢复和营养吸收。

可以吃东西。晚上健身后，身体需要补充能量和修复肌肉，所以适当吃些健康的食物是可以的。但是要注意选择低脂、高蛋白的食物，以帮助肌肉恢复和增长。避免过多的脂肪和糖分摄入，以免影响健身效果。最好在健身后的1小时内进食，以帮助恢复和营养吸收。