总的来说，吃黑米粥有助于增加营养摄入，改善肠胃消化功能，促进血液循环，保护心脏健康，以及美容养颜等作用。
吃黑米粥有以下几个好处:
1. 丰富的营养成分：黑米富含蛋白质、脂肪、维生素B和E、矿物质等多种营养物质，有助于提高身体的抵抗力和新陈代谢功能。
2. 补血养颜：黑米中含有丰富的铁质，有助于补充血红蛋白，增加血液的含氧量，从而改善面色暗黄、贫血等问题，使皮肤光泽健康。
3. 保护心脏：黑米中的纤维素能够降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。此外，黑米中的多种抗氧化物质也有助于减少心血管疾病的发生。
4. 改善消化系统：黑米粥富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和胃肠道疾病。
5. 控制血糖：黑米粥的糖分释放较为缓慢，有助于维持血糖平稳，对糖尿病患者有一定的帮助。
总的来说，吃黑米粥有助于增加营养摄入，改善肠胃消化功能，促进血液循环，保护心脏健康，以及美容养颜等作用。