利胆的食物和水果（利胆的蔬菜水果）

请记住，饮食只是维持健康胆囊的因素之一，若有特定的胆囊健康问题或症状，请咨询医生进行专业建议。

以下是一些被认为对利胆有益的食物和水果：

-苹果

-橙子

-柠檬

-草莓

-蓝莓

-西红柿

-胡萝卜

-菠菜

-洋葱

-大蒜

-橄榄油

-亚麻籽油

-葵花籽油

-燕麦

-亚麻籽

-核桃

这些食物富含纤维和抗氧化剂，有助于提高胆汁分泌和胆固醇代谢，从而促进利胆作用。请记住，饮食只是维持健康胆囊的因素之一，若有特定的胆囊健康问题或症状，请咨询医生进行专业建议。