适量摄入全麦面包、糙米、燕麦、水果和蔬菜等富含纤维的食物。避免添加过多盐或高盐食物，如加工肉类、罐装食品、咸菜等。请注意，如果有高血压等慢性疾病的孕妇，请在饮食调整前咨询医生的意见。饮食调整仅限于对孕妇体质健康且无其他相关疾病的情况下。
在孕晚期，如果需要降血压，建议采取以下饮食措施：
1. 高钾食物：摄入足够的钾可以帮助控制血压。例如，香蕉、土豆、菠菜、番茄等都是富含钾的食物。
2. 富含纤维的食物：增加膳食纤维摄入量可以降低胆固醇水平和血压。适量摄入全麦面包、糙米、燕麦、水果和蔬菜等富含纤维的食物。
3. 低盐饮食：过量的钠摄入是高血压的主要原因之一。避免添加过多盐或高盐食物，如加工肉类、罐装食品、咸菜等。
4. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类可以帮助降低血压。例如，三文鱼、鳕鱼和鲑鱼等。
5. 牛奶与酸奶：适量喝牛奶和酸奶可以提供钙质和蛋白质，有助于维持正常的血压。
6. 茶和咖啡：适量饮用茶和咖啡可以通过抗氧化物质的作用帮助降低血压。
7. 避免饮酒和咖啡因：饮酒和摄入过多的咖啡因可能导致血压升高，请根据医生的建议避免或限制摄入。
请注意，如果有高血压等慢性疾病的孕妇，请在饮食调整前咨询医生的意见。饮食调整仅限于对孕妇体质健康且无其他相关疾病的情况下。