可以将蒜捣碎后加入饭菜中食用。可以将柠檬切片后加入开水中泡水喝。可以将蜂蜜加入温水中饮用或者用温水搅拌后直接服用。可以用鸡肉熬汤，加入适量的姜、葱等调料增加风寒感冒的疗效。此外，还应注意饮食清淡，多喝水，适当休息，避免辛辣刺激性食物和酒精等刺激性物质的摄入，以免加重感冒症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
感冒食疗中可以选择以下食物：
1.姜：具有温阳解表、发散风寒的作用，可以帮助缓解感冒症状。可以用生姜泡水喝，或者加入热水中泡脚。
2.蒜：具有抗菌、消炎的作用，可以增强免疫力。可以将蒜捣碎后加入饭菜中食用。
3.柠檬：富含维生素C，可以增强免疫力，缓解感冒症状。可以将柠檬切片后加入开水中泡水喝。
4.蜂蜜：具有抗菌、润喉的作用，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。可以将蜂蜜加入温水中饮用或者用温水搅拌后直接服用。
5.鸡汤：具有温暖身体、增强体力的作用。可以用鸡肉熬汤，加入适量的姜、葱等调料增加风寒感冒的疗效。
此外，还应注意饮食清淡，多喝水，适当休息，避免辛辣刺激性食物和酒精等刺激性物质的摄入，以免加重感冒症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。