跑步有助于增强心肺功能、提高代谢水平、促进血液循环、增强骨骼强度，还可以帮助控制体重和改善睡眠质量。对于身体情况较好的人来说，晚上跑步通常不会对身体造成太大的损害。然而，对于某些人来说，晚上跑步可能会导致身体过度劳累和影响正常的睡眠。因此，建议在晚上跑步前注意适度补充水分、休息良好，并根据自身身体状况和反应来调整运动强度和时间。
晚上跑步可以对身体有益。跑步有助于增强心肺功能、提高代谢水平、促进血液循环、增强骨骼强度，还可以帮助控制体重和改善睡眠质量。然而，每个人的身体状况和习惯不同，晚上跑步是否适合个体需根据个人情况来确定。
对于身体情况较好的人来说，晚上跑步通常不会对身体造成太大的损害。然而，对于某些人来说，晚上跑步可能会导致身体过度劳累和影响正常的睡眠。如果你在晚上跑步后难以入睡或容易感到疲倦，最好改为早晨或下午跑步。
至于“损阴”，这是中医理论中的一种概念，指的是阴虚导致身体出现一系列的不适。晚上跑步本身不会导致阴气的流失，但如果跑步过度或不合适的话，可能会加重身体的阴虚症状。因此，建议在晚上跑步前注意适度补充水分、休息良好，并根据自身身体状况和反应来调整运动强度和时间。如有需要，最好咨询医生或中医师的建议。