多吃糯米饭有以下几个好处：1.丰富的营养：糯米饭富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。总而言之，适量食用糯米饭可以提供营养、增加饱腹感、促进消化和维护心脑血管健康。然而，也应注意控制摄入量，以免摄入过多的碳水化合物。
多吃糯米饭有以下几个好处：
1. 丰富的营养：糯米饭富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。它还含有优质的蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质（如铁、锌、钾等）和维生素（如维生素B、E等），有利于维持身体机能的正常运转。
2. 提供长效能量：糯米是一种高糖、低脂的食物，能够提供稳定且持久的能量，有助于提高身体的耐力和精力。
3. 增加饱腹感：糯米饭中的铁元素有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的欲望，有助于控制体重。
4. 有助于消化：糯米饭中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘。
5. 有益于心脑血管健康：糯米饭中的维生素B群和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
总而言之，适量食用糯米饭可以提供营养、增加饱腹感、促进消化和维护心脑血管健康。然而，也应注意控制摄入量，以免摄入过多的碳水化合物。