需要注意的是，养肾补气的食物不宜过量食用，因为平时应保持饮食的均衡，多食多样，适量食用不同种类的食物，有助于提供全面的营养。
在中医学里，养肾强调补肾气，补气则是其中的一项重要内容。以下是一些常见的养肾、补气的食物：
1. 糯米：糯米性平、味甘，具有补中益气的作用，适合长期食用。
2. 黑豆：黑豆性平、味甘，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有补肾益气的功效。
3. 山药：山药性平、味甘，富含蛋白质、维生素和矿物质，被视为中药中的滋补佳品，可补气养血、益肾固精。
4. 黑芝麻：黑芝麻性温、味甘，具有滋肾益肝、补血养发的作用。
5. 红枣：红枣性温、味甘，被视为滋补佳品，有养血、补脾益气的作用，适合长期食用。
6. 枸杞子：枸杞子性平、味甘，具有滋补肝肾、明目的作用。
7. 菠菜：菠菜性凉、味甘，富含维生素C、维生素E和铁、钾等矿物质，有补气、益肾的作用。
8. 鸡蛋：鸡蛋性平、味甘，富含蛋白质、维生素和矿物质，有益肾养血、补肾强身的作用。
需要注意的是，养肾补气的食物不宜过量食用，因为平时应保持饮食的均衡，多食多样，适量食用不同种类的食物，有助于提供全面的营养。此外，如果有肾阳虚、肾阴虚等特定的肾脏问题，最好咨询中医医师的建议。