7.南瓜甜品：将南瓜削皮蒸熟，打成泥，加入糖和植物奶混合，制成南瓜布丁或南瓜蛋糕。
1. 烤南瓜：将南瓜切成块，刷上橄榄油和调味料，烤箱预热至200度，烤15-20分钟，至南瓜变软。
2. 南瓜粥：将南瓜削皮切块，与大米一起煮成粥，煮至南瓜和大米熟软，加入适量的糖调味即可。
3. 南瓜汤：将南瓜削皮切块，与洋葱、鸡肉或蔬菜一起煮成汤，最后加入盐和胡椒粉调味。
4. 南瓜炒蛋：将南瓜切成丝，炒熟鸡蛋，加入南瓜丝一起炒熟，最后加入盐和生抽调味。
5. 南瓜炖肉：将南瓜切块，与猪肉一起炖煮，加入适量的盐和姜片调味。
6. 南瓜薄饼：将南瓜削皮切成泥，与面粉、鸡蛋、牛奶等混合搅拌成面糊，倒入平底锅中煎熟即可。
7. 南瓜甜品：将南瓜削皮蒸熟，打成泥，加入糖和植物奶混合，制成南瓜布丁或南瓜蛋糕。
8. 南瓜沙拉：将南瓜削皮切成块，蒸熟，与生菜、火腿或鸡肉丁一起拌入沙拉酱调味即可。
9. 南瓜炒饭：将南瓜削皮切成小块，与米饭、鸡蛋和蔬菜一起炒熟，最后加入盐和酱油调味。
10. 南瓜面条：将南瓜削皮刨成细丝，与面粉、水混合搅拌成面团，擀成薄片后切成面条，煮熟后加入汤或其他调料即可。