冬天感冒时吃以下水果有助于缓解症状和加强免疫系统：1.柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和缓解感冒症状。
冬天感冒时吃以下水果有助于缓解症状和加强免疫系统：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和缓解感冒症状。
2. 奇异果：奇异果富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于增强免疫系统并提供抗炎和抗氧化的作用。
3. 红葡萄柚：红葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减轻感冒症状。
4. 石榴：石榴含有抗炎和抗氧化的成分，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。
5. 苹果：苹果富含维生素C和抗氧化剂，可帮助提高免疫系统功能，并提供抗炎作用。
6. 梨：梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于减轻感冒症状和支持免疫系统。
在冬季感冒期间，饮食均衡且富含维生素和矿物质是保持免疫力健康的关键。除了水果，还应该增加蔬菜、蛋白质和健康的脂肪摄入。请注意，如果有特殊的健康状况或特殊的饮食要求，请咨询医生或营养师的建议。