使用烤手套或毛巾保护手部。请注意，以上步骤仅适用于使用微波炉蒸煮白米饭。煮熟的牛肉或鸡肉等其他食材可加入蒸煮的米饭中，但其蒸煮时间和温度需视所添加的食材而定。
以下是使用微波炉蒸米饭的步骤：
1. 准备好所需的材料：洗净的米饭、适量的水和一个微波炉适用的微波炉安全容器或碗。
2. 将洗净的米饭放入微波炉安全容器或碗中，并加入适量的清水。一般来说，米饭和水的比例为1:1.5，即一杯米饭需要1.5杯的水。您可以根据自己的口味和米饭品种来确定水的用量。
3. 将容器或碗盖上，确保密封。这可以帮助米饭保持湿润和蒸汽在容器内循环。
4. 将容器放入微波炉中，并设置合适的时间和功率。根据不同的微波炉和米饭品种，蒸煮时间和功率可能会有所不同。一般来说，蒸煮时间为10-15分钟，功率可以设置为高。
5. 开始微波炉，按照所设置的时间和功率进行蒸煮。
6. 蒸煮完毕后，等待约5分钟，让米饭在容器内继续蒸煮和吸收余热。
7. 小心打开微波炉，提起容器时要小心烫伤。使用烤手套或毛巾保护手部。
8. 用叉子或筷子轻轻松松地松开米饭，使其变松散。如果需要，可以用叉子或筷子轻轻搅拌一下米饭。
9. 稍微晾凉一下后，即可享用美味的蒸饭。
请注意，以上步骤仅适用于使用微波炉蒸煮白米饭。煮熟的牛肉或鸡肉等其他食材可加入蒸煮的米饭中，但其蒸煮时间和温度需视所添加的食材而定。