身上有湿气的话，可以选择食用一些具有排湿作用的食物帮助调理。此外，还可以适当多喝水，多运动，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以及减少食用含糖和发酵食物。值得注意的是，如果湿气较重或持续不退，建议及时就医，由专业医生进行判断和治疗。
身上有湿气的话，可以选择食用一些具有排湿作用的食物帮助调理。以下是一些可以考虑的食物：
1. 绿茶：具有利尿作用，有助于排除体内多余的湿气。
2. 黄瓜：味甘寒，具有利尿作用，可以帮助排除湿气。
3. 苦瓜：具有清热解毒、利湿退黄的作用。
4. 莲藕：具有健脾胃、利水消肿的功效，有助于排除湿气。
5. 山药：具有健脾益肺、利水利尿的作用。
6. 鲜荔枝：具有消食、化湿的作用。
此外，还可以适当多喝水，多运动，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以及减少食用含糖和发酵食物。
值得注意的是，如果湿气较重或持续不退，建议及时就医，由专业医生进行判断和治疗。