9.豆类：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质，有助于肝脏修复。
养肝护肝的食物有：
1. 红枣：具有补血养肝的作用。
2. 黑木耳：富含维生素B群和纤维，能促进肝细胞的修复。
3. 绿茶：含有丰富的抗氧化物质，可清除体内自由基，保护肝脏。
4. 海带：富含碘，可促进肝脏代谢和排毒。
5. 西兰花：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能减轻肝脏负担。
6. 蒲公英：具有排毒、解毒、保护肝脏的功效。
7. 西红柿：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保护肝细胞。
8. 低脂肪乳制品：如低脂奶、酸奶等，富含蛋白质和钙，能减轻肝脏负担。
9. 豆类：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质，有助于肝脏修复。
10. 大蒜：具有抗菌、抗炎的功效，对肝脏有保护作用。
这些食物有助于健肝补肝，但在饮食中还需注意均衡饮食，限制高脂、高糖、高盐和油炸食物的摄入，合理搭配各类食物，并注意适量运动，保持健康的生活方式。