然而，对于个别人群，如孕妇、哺乳期妇女、低血糖患者和某些药物使用者等需要特别注意，最好在咨询专业医生或营养师的建议下进行饮食安排。
吃大蒜有以下几个好处：
1. 改善心血管健康：大蒜对降低血压和血脂有益，可以减少心血管疾病的风险。
2. 提高免疫力：大蒜含有丰富的维生素C和硒等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 抗菌消炎：大蒜具有较强的抗菌和抗炎作用，对治疗皮肤感染、口腔问题以及呼吸系统感染等有一定的帮助。
4. 降低癌症风险：大蒜中的硫化物有助于抵御癌细胞的形成和生长，与某些癌症如胃癌、结肠癌和乳腺癌的风险降低相关。
然而，吃大蒜也有一些可能的坏处：
1. 味道和气味：大蒜具有浓烈的气息和辛辣的味道，很难被某些人所接受。
2. 消化问题：过量食用大蒜可能引起胃痛、胃灼热和消化不良等问题，对于某些人可能有刺激性。
每人每天吃几个大蒜的数量因人而异，通常建议每天食用1-2个大蒜瓣即可获得健康益处。然而，对于个别人群，如孕妇、哺乳期妇女、低血糖患者和某些药物使用者等需要特别注意，最好在咨询专业医生或营养师的建议下进行饮食安排。