吃什么可以除皱：1.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜和羽衣甘蓝等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于减缓皮肤衰老速度。
吃什么可以除皱：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜和羽衣甘蓝等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于减缓皮肤衰老速度。
2. 水果：如猕猴桃、橙子和蓝莓等，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高肌肤弹性。
3. 坚果和种子：如杏仁、核桃和亚麻籽等，富含维生素E和omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤滋润和弹性。
4. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤光滑和紧致。
5. 水：保持足够的水分摄入，有助于保持皮肤水润和弹性。
吃什么能抗皱：
1. 维生素C食物：如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于促进胶原蛋白的生成，减少皱纹的出现。
2. 抗氧化食物：如红莓、紫葡萄、绿茶等，含有丰富的抗氧化剂，有助于防止自由基对皮肤的损伤。
3. 天然油脂食物：如鳄梨、橄榄油和坚果等，富含健康的脂肪酸，有助于维持皮肤弹性和滋润。
4. 蛋白质食物：如鱼类、瘦肉和豆类等，蛋白质是胶原蛋白的重要组成部分，有助于保持皮肤的弹性和紧致。
5. 海带和紫菜：富含胶原蛋白和矿物质，有助于增加皮肤的弹性和减少皱纹的出现。