4.菠菜：菠菜中富含维生素C、β-胡萝卜素和叶绿素，对皮肤健康有益。
以下是一些常见的抗皱食物，但请注意，图片无法在此平台上提供：
1. 红葡萄酒：红葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂，如多酚和反式-视黄醇，可以帮助抵抗皮肤衰老。
2. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以减少皮肤上的氧化应激，提供保护作用。
3. 李子：李子富含维生素C和抗氧化剂，可以提高皮肤弹性和减少皱纹。
4. 菠菜：菠菜中富含维生素C、β-胡萝卜素和叶绿素，对皮肤健康有益。
5. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，可以保持皮肤滋润和弹性。
6. 坚果：坚果中富含健康脂肪酸和抗氧化剂，如维生素E和多酚，有助于提高皮肤的保湿和弹性。
7. 甜椒：红、黄、绿甜椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于减少皮肤上的氧化损伤。
8. 西兰花：西兰花富含维生素C、E和叶绿素，可以提供皮肤所需的营养物质。
9. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助减少皮肤老化。
10. 黑巧克力：黑巧克力中的可可含有抗氧化剂，可以提高皮肤的保湿能力和弹性。
请注意，饮食护肤应该是全方位的，不仅仅依靠单一的食物来消除皱纹。均衡的饮食结构和健康的生活方式才是最重要的。