总的来说，睡前应避免食用刺激性、含有提神成分或需要较长时间消化的食物。
睡前不能吃的东西包括：
1. 咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮料会刺激神经系统，导致失眠。
2. 酒精：尽量避免在睡前饮酒，因为酒精会干扰睡眠质量，导致深度睡眠受到影响。
3. 高脂食物：高脂食物消化需要更长的时间，睡前食用容易导致胃部不适或消化不良，影响睡眠质量。
4. 辛辣食物：辛辣食物会引起胃酸分泌增加，可能导致胃灼热和消化不良，给入睡带来困扰。
5. 高糖食物：高糖食物会增加血糖水平，导致能量峰值在睡前出现，使睡眠质量下降。
6. 大量水分：服用大量液体会导致频繁的夜间尿意，可能会打扰睡眠。
总的来说，睡前应避免食用刺激性、含有提神成分或需要较长时间消化的食物。