如果睡前饿了，最好选择一些低热量、高蛋白质的食物来满足饥饿感，以避免增加额外的卡路里摄入。水果含有天然糖分和纤维，可以提供能量并消除饥饿感。坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感。同时，合理控制食量也很重要。
如果睡前饿了，最好选择一些低热量、高蛋白质的食物来满足饥饿感，以避免增加额外的卡路里摄入。以下是一些可以选择的食物：
1. 蔬菜：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。它们提供了一定的饱腹感，同时富含纤维，有助于消化和保持饱感。
2. 水果：如苹果、柚子、草莓等。水果含有天然糖分和纤维，可以提供能量并消除饥饿感。
3. 坚果：比如杏仁、核桃。坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感。
4. 酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，富含蛋白质和钙质，有助于提供饱腹感，同时也有助于睡前的消化。
5. 蛋白质棒：这是一种方便的零食选择，它们富含蛋白质和纤维，可以提供饱腹感。
6. 纯净水或无糖饮料：饮用水或无糖饮料可以帮助补充水分，同时不会增加额外的热量。
需要注意的是，尽量避免选择高糖、高脂肪的零食，以免增加睡前的卡路里摄入。同时，合理控制食量也很重要。